Die Temperaturunterschiede bisher waren gravierend.
Von Tagsüber 32° fiel die Temperatur nachts auf 8°.

Zum Schlafen eine wohltuende Frische, doch viele Menschen kommen mit diesen extremen Schwankungen nur schwer zurecht.
So leiden ältere, schwächere Menschen sehr darunter, auch Kinder sind angeschlagen.
Die Tiere sind von Bremsen geplagt und manchmal ist sogar deren Kreislauf belastet.

Die ungewohnte Hitze kann uns ganz schön zu schaffen machen.

Hier sind ein paar Tipps, wie du cool bleiben und die heißen Tage genießen kannst:

1. Trinke viel Wasser: Halte deinen Körper hydratisiert.
Mindestens 2-3 Liter Wasser am Tag sind ideal.

2. Leichte Mahlzeiten: Greife zu Obst, Gemüse und Salaten.
Sie belasten nicht und spenden zusätzlich Flüssigkeit.

3. Vermeide direkte Sonne: Zwischen 11 und 15 Uhr ist die Sonne am stärksten.
Bleib lieber im Schatten oder in kühlen Innenräumen.

4. Trage leichte Kleidung: Helle, luftige Kleidung aus Naturfasern wie Baumwolle hilft, dich kühl zu halten.

5. Sorge für Abkühlung: Ein nasses Handtuch im Nacken oder ein kühlendes Fußbad wirken Wunder.

6. Lüfte richtig: Am besten morgens früh und abends spät lüften, wenn die Temperaturen gesunken sind.

Pass gut auf dich auf und genieße den Sommer!

Sonnige Grüße
Rita & Rupert